常常一整天都不觉得饿，还以为自己 "胃口小、吃得少就养生"，其实这恰恰是脾胃在发出警报。
中医讲 "胃主受纳，脾主运化"，胃像一口装食物的锅，脾是底下烧火的灶。
锅空了，人才会生出饥饿感；
如果锅里旧食未消、新食又添，气机壅滞，人自然不知道饿。
肚子为什么不空？根子在于肚子不动。
现代人久坐不动，饭后便坐卧，气血运行缓慢，胃肠蠕动随之减弱；
嘴里零食、水果、冷饮不断，脾胃连轴转却得不到清空；
再加上思虑过度、情绪郁结，中医说 "思伤脾"，肝气一郁，横逆犯胃，中焦气机堵在那里，食物残渣、痰湿积滞排不出去，肚子里像堵了一团棉花，胀闷、嗳气、舌苔厚腻、大便黏马桶，都是常见表现。
调理的关键不在吃什么补品，而在让肚子重新 "动" 起来。
三餐定时定量，两餐之间尽量空腹，给脾胃留出运化的间隙；
饭后缓步二十分钟，顺时针轻揉腹部，帮助气机升降；
少碰生冷甜腻，避免额外加重中焦负担；
遇事少钻牛角尖，肝气舒展了，脾才肯好好干活。
饥饿感，是脾胃功能尚在的信号。
若长期不知饥饱、腹胀消瘦或伴随明显不适，还需请专业医师辨证调理，切莫自行套方用药。
你最近有没有 "到饭点也不饿" 的情况？肚子胀不胀、舌苔厚不厚？欢迎在评论区说说你的感受，大家一起对照调理。返回搜狐，查看更多